Bem-estar

Parada gradual: conheça os prós e contras desse tratamento para parar de fumar
18/04/2017 às 15:23:03

O que é a parada gradual

 

parada gradual é uma estratégia para parar de fumar, em que o fumante para aos poucos. Como na parada abrupta, a pessoa pode marcar um "dia D", em que ela deixará de fumar. Porém, até essa data chegar, ela vai reduzindo o número de cigarros gradualmente, até chegar no dia marcado sem fumar nenhum.

 

parada gradual exige um planejamento, afinal o indicado pelos especialistas é que ela dure no máximo duas semanas. Normalmente a técnica mais indicada é a parada abrupta, interrompendo o contato com o cigarro de uma vez, mas tudo varia de acordo com o paciente.

 

Para quem é a parada gradual é indicada

 

A parada gradual é bem indicada para fumantes que se sentem muito ansiosos com a parada e acham que não conseguirão parar abruptamente. Também é bem indicada em quem tem sintomas da síndrome de abstinência muito intensos. No geral, a parada gradual lhes dá mais confiança, pois ao ficarem maiores períodos de tempo sem fumar ou diminuir o número de cigarros, o fumante se sente mais certo de que conseguirá.

 

 

Vale ressaltar que pessoas que estão altamente motivadas a parar de fumar ou que nunca tentaram deixar o cigarro antes devem tentar diretamente a parada abrupta.

 

Como funciona a parada gradual

 

A parada gradual consiste na redução pouco a pouco dos cigarros. O ideal é que ela ocorra em duas semanas, pois um período mais longo do que esse não motiva uma mudança e pode fazer com que o paciente desista ou fique protelando a parada.

 

A ideia é contar quantos cigarros são fumados ao dia e calcular então quantos podem ser tirados por dia, para chegar à data final sem fumar nenhum.

 

Vantagens e desvantagens da parada gradual

 

As vantagens desse tipo de parada estão na maior motivação que ela traz ao fumante: ele se sente vitorioso a cada cigarro a menos que fuma em seu dia e por ficar maiores períodos sem fumar.

 

O lado negativo da parada gradual é que o fumante estará ainda em contato com os objetos ligados ao fumo, como os cinzeiros e o isqueiro, além do cheiro do cigarro continuar presente nos ambientes e em suas roupas, o que pode atrapalhar, fazendo com que ele adie a decisão de parar. Além disso, a crise de abstinência fica mais longa, já que ainda haverá exposição diária à nicotina, mesmo que menor. Por fim, por mais que a quantidade de cigarro seja reduzida, ele continuará fazendo mal à saúde, ou seja, o paciente é exposto a esses prejuízos por mais tempo, do que se ele tivesse parado de uma vez.

 

Resultados esperados

 

Em geral, a parada abrupta é mais recomendada pelos especialistas do que a parada gradual, mas as evidências científicas se dividem sobre o potencial de cada um deles em ajudar parar de fumar.

 

Inclusive, uma revisão de estudos realizada pela Biblioteca Cochrane, que reuniu 10 pesquisas com 3760 participantes no total, mostrou que ambos os métodos (parada gradual e gradual) tem resultados parecidos ao ajudar os fumantes a pararem, mesmo quando acompanhados de terapia de reposição de nicotina, suporte comportamental ou suporte de autoajuda.

 

No geral, porém, que já tentou essa técnica anteriormente e acabou por adiar a decisão de largar o cigarro, talvez possa tentar a parada abrupta como alternativa.

 

Tratamentos aliados

 

Terapia de reposição de nicotina A reposição de nicotina não é indicada enquanto o paciente ainda fuma. Mas pode ser uma aliada depois que o paciente conseguir zerar seus cigarros. O ideal é que o fumante consulte um médico, que orientará se ele precisa desse tipo de método e como ele pode usá-lo com a técnica de parada.

 

Quem pode orientar

 

O ideal é sempre tentar parar de fumar sob a orientação de um especialista médico nessa, que certamente irá ajudá-lo a escolher os melhores tratamentos, inclusive realizando uma intervenção medicamentosa se necessário. Além disso, comorbidades clínica ou psiquiátricas podem representar fator de risco para recaída, e com o acompanhamento médico estas serão tratadas imediatamente.

 

 

Por: Tua Saúde

Foto: Google